운동화 착용 시 자주 하는 실수와 올바른 습관

운동화는 많은 사람들이 일상적으로 착용하는 신발이지만, 의외로 잘못된 착용 습관으로 인해 발 건강을 해치거나 운동화 수명을 단축시키는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 운동화 착용 시 자주 하는 실수를 짚어보고, 건강과 수명을 지키는 올바른 습관을 소개합니다.

1. 뒷굽 밟고 신기 – 습관성 손상 유발

• 문제점: 뒤축 변형, 쿠셔닝 구조 손상, 외관 손상
• 해결 습관: 슈혼 사용 또는 손으로 뒤축 잡고 착용하기

2. 끈을 느슨하게 묶거나 풀지 않고 신기

• 문제점: 고정력 약화, 물집 유발, 입구 늘어남
• 해결 습관: 매번 끈 조절 후 착용, 벗을 때는 끈을 풀기

3. 발에 맞지 않는 사이즈 착용

• 문제점: 발가락 변형, 족저근막염, 피로도 증가
• 해결 습관: 실측 사이즈 확인, 착용 후 구매, 깔창 활용

결론: 작은 습관이 운동화와 건강을 지킨다

운동화는 발을 보호하고 편안함을 제공하는 중요한 도구입니다. 잘못된 착용 습관은 기능 저하와 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

• ✅ 뒷굽은 절대 밟지 않기
• ✅ 끈은 반드시 조여서 착용
• ✅ 내 발에 정확히 맞는 사이즈 고르기

올바른 습관으로 운동화의 수명과 발 건강을 함께 지켜보세요.